Dein Atem
Unser Atem ist das Wertvollste was uns gegeben ist. Er ermöglicht uns am Leben teilzuhaben, das Prinzip von Annehmen und Loslassen ganz wie von selbst zu erfahren.
Unser Atem zeigt uns ob wir gerade präsent in diesem Moment sind und bewusst leben – dann atmen wir tief, ruhig und gleichmäßig. Oder ob wir getrieben durch das Leben hetzen, Stress, Druck und auch Hektik uns beherrschen – dann ist unser Atem flach, kurz und oberflächlich.
Mittels unseres Atems haben wir die Möglichkeit zu überprüfen wie wir uns gerade im Hier und Jetzt positionieren. Ein tiefes, ruhiges Atmen schenkt uns neben Ausgeglichenheit und physischer Kraft eine gewisse innere Ruhe und somit die Macht bewusst zu Sein, bewusste Entscheidungen zu treffen, unsere Umwelt bewusst wahrzunehmen.
Wenn wir im Alltag aus unserer Mitte fallen – was bei einem regulären Arbeitsgeschehen dieser Gesellschaft durchaus häufiger der Fall sein kann- können wir durch wenige bewusste Atemzüge, gerne in einer ruhigen Umgebung, ganz schnell und einfach dafür sorgen dass wir uns wieder zentrieren und zurück in unsere Mitte kommen.
Speziell das Loslassen können stellt für viele Menschen eine Herausforderung dar. Am Beispiel des Atems erkennen wir jedoch recht deutlich, dass Annehmen ohne Loslassen nicht funktioniert. Nur wenn Du Altes freigibst (Denkmuster, Verhaltensweisen, Menschen oder Lebensumstände, materiellen Besitz UND Atem) hast Du Raum und Kapazität für Neues. Nur dann kannst Dich weiterentwickeln, Dich entfalten und mit dem Leben fließen, wie auch Dein Atem sanft fließen darf.
Wenn wir uns unserer Selbst bewusst sind, in uns zentriert sind und Klarheit in unseren Gedanken herrscht, sind wir in der Lage achtsam mit unserer Umwelt in Kontakt zu sein. Dann können wir Entscheidungen treffen, die uns wirklich entsprechen. Dann sind wir eher in der Lage zu erspüren wie wir uns verhalten und ob das aktuelle Geschehen um uns herum gerade zu unserer Stärkung beiträgt, oder ob wir uns vielleicht eher kurz zurückziehen sollten, um bei uns zu bleiben.
Unser Atem ist unser Anker in das Hier und Jetzt. Er befähigt uns zu einem bewussten Sein in uns Selbst und in unserem Leben.
Was fördert nun einen tiefen, ruhigen und ausgeglichenen Atem?
Singen, chanten, Lachen, ein spontaner Freudentanz, Schlaf, Yoga, ein Spaziergang an der frischen Luft…
Hast Du weitere Ideen wie Du zu einem tiefen, ruhigen Atem kommst?
Alles Liebe,
Steffi
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